|
Каждый нуждается в витамине D для хорошего развития и здоровья костей, но
имеются продолжительные дебаты среди экспертов медиков относительно того, как получить достаточно этого важного питательного вещества.
С одной стороны – эксперты, которые говорят, что ограниченное количество незащищенного солнца благотворно воздействует на тело, в то время как с другой стороны выступают эксперты, утверждающие, что любое время, потраченное на солнце без солнцезащитного крема - опасно. Которая сторона права? Более спорная тенденция защищает ограниченное подвергание солнцу без солнцезащитного крема. Почему это необходимо? Майкл Холик, автор «The UV Advantage» и исследователь в Бостонском Университете, утверждает, что у 30 - 60 процентов взрослых недостаток витамина D. Holick говорит, что люди могут получить дневную дозу требуемого витамина D, загорая под естественным солнечным светом. Holick утверждает, что людям со средним типом кожи достаточно проводить 5-10 минут на солнце, 2-3 раза в неделю без солнцезащитного крема. Люди с более светлой кожей должны проводить меньше времени на солнце, а люди с более темной кожей должны тратить большее количество времени. Holick проводит множество изучений, которые предлагают, что витамин D мог понизить риск диабета и раковых образований груди и заболеваний простаты.
В оппозиции выступают эксперты от Американской Академии Дерматологии (AAD) и доктора Барбары Гилчреста отдела дерматологии в Бостонской Университетской Школе Медицины. Gilchrest и другие поддерживают концепцию, что люди могут получить достаточно витамина D от пищевых продуктов, типа обогащенного молока и лосося и что вредные эффекты солнечного света перевешивают выгоду производства витамина D.
" Любой индивидуум или организация, которая защищает намеренное подвергание солнца как привилегированные средства создания витамина D, оказывает огромную плохую услугу населению, " сказал доктор Гилчрест в подготовленном заявлении, выпущенном AAD. " Ультрафиолетовая (UV) радиация - известное канцерогенное вещество, которое является ответственным за старение и за более миллиона раковых образований кожи каждый год. В то время как некоторые исследователи и профессиональные группы теперь подвергают сомнению, нужно ли более высокий уровень витамина D рекомендовать для оптимального здоровья, безответственные группы или индивидуум защищает UV подвергание как средство. Это, должен отметить, остается ошибочным мнением, что солнечный свет - хорошее лекарство. "
AAD недавно выпустил список важных причин получить витамин D от вашей диеты, чем от подвергания себя солнцу. Все причины обоснованны, но есть особенно то, что поддерживает идею относительно потребления вашего витамина D: диетические источники витамина D преждевременно старят кожу или увеличивают риск рака кожи. Хорошие источники витамина D - обогащенное молоко или блюдо из зернового продукта(крупы), лосось, макрель(скумбрия), масло печени трески. POISE® products
|
Деловая женщина 
